在查重结果出来后，学生需要先仔细阅读自己的论文，了解哪些地方被查重系统认定为重复内容，并且需要明确自己的论文是否存在抄袭问题。在与指导教师沟通时，需要提供查重报告，并且向指导教师解释自己的论文为何会出现重复内容，以及如何避免类似问题。同时，可以请教指导教师对于自己的论文有哪些需要改进的地方，以及如何优化论文质量。

在与指导教师沟通时，需要注意自己的表达方式，避免使用过于负面的语言，以免影响与指导教师的关系。同时，需要尊重指导教师的意见，认真听取指导教师的建议，并且积极采纳指导教师的意见，以便更好地改进自己的论文。如果在沟通过程中出现分歧，可以寻求其他老师或者专业人士的意见，以便更好地解决问题。